Y o g a R a u m   G r e i f s w a l d

Des Liebenden Herz ist angefüllt mit einem Ozean. In seinen rollenden Wogen wiegt sanft sich das All.

(RUMI)



Kursangebote Partnerinnen


Bei Interesse kontaktieren Sie meine Partnerinnen bitte direkt.

 

Regenerativer Yoga (90 Min.) mit Constance

Tägliche Reizüberflutung und Termindruck machen müde und überdreht zugleich. Manchmal können und sollen wir keine sehr aktive Form von Yoga üben, sondern uns eine sanfte und regenerierende Praxis gönnen. Regenerativer Yoga setzt an dieser Stelle an. Durch länger mit Hilfsmitteln gehaltene Positionen entspannt sich der Körper - er wird wieder sanft mobilisiert. Du kommst zur Ruhe, tankst Energie und bleibst oder wirst wieder beweglich. Der Fokus liegt auf Entspannung, Regeneration und Krafttanken.

100 € / 10 Kurseinheiten

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen zu 80 % erstattet.

 

Abend-Yoga (90 Min.) mit Constance

Nach einem stressigen Tag fällt es oft schwer, abends abzuschalten. Der Körper ist müde, dennoch geht zu viel im Kopf herum. Mit unserer Abendyoga-Sequenz findest du Ruhe und Entspannung. Mit sanften sowie fordernden Yoga- und Atemübungen kannst Du erleben, wie Stress abgebaut wird und die Übungen tief in das häufig verspannte Gewebe wirken. Abgerundet mit einer Tiefenentspannung startest Du entspannt und erholt in den nächsten Tag.

100 € / 10 Kurseinheiten

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen zu 80 % erstattet.


Yoga für Anfänger (60 Min.) mit Solvejg

Du lernst die Anfänge des Yoga für Dich kennen, begibst Dich auf ein Terrain, was dir bis dahin vielleicht unbekannt war. Du lernst Deinen Körper in kleinen Schritten kennen, wie Du ihn spürst, fühlst, wahrnehmen kannst.


 Feldenkrais mit Ute

 



Rückbildungsyoga für Mutter und Kind (90 Min.) mit Simone

Nach der Schwangerschaft und der Geburt des Babys  sind Körper und Geist der Frau in einer ganz besonderen schönen Phase, welche aber auch besondere und mitunter schwere Belastungen mit sich bringen kann. In dieser Zeit sollte die Frau sich auch Zeit für sich nehmen. In diesem Kurs kannst Du Kraft tanken und kraftspendendes Yoga für die sanfte Rückbildung nach der Schwangerschaft üben, in entspannender und gelöster Atmosphäre gemeinsam mit Deinem Baby und Frauen in gleicher Lebensphase. Visualisierungen und Wahrnehmungsübungen, sowie Übungen für die schwer zu erreichenden, tieferliegenden Beckenboden- und Bauchmuskelschichten, bewusstes und tiefes Atmen und Tönen bauen Körper und Geist auf und bereiten Deinen Körper auf kräftigere Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken vor. Im Anschluss haben wir noch Zeit für Austausch und Kennenlernen, sowie Informationen zu Themen dieser besonderen Lebensphase.

Geschlossener Kurs 10 Termine

max. 6-8 Frauen mit ihren Babys

Preis: Nach Absprache mit Simone

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Schwangerenyoga (60 Min.) mit Simone

Die Schwangerschaft ist für eine Frau eine besondere Zeit körperlicher und emotionaler Veränderungen. Diese 9 Monate sind ein einschneidendes Erlebnis für die werdende Mutter, in der sie sich auf die Geburt, das Baby und ihr künftiges Mutterdasein vorbereitet und somit auch eine Zeit ganz besonderer Herausforderungen. Mit Entspannungsübungen, Meditation, sanften Yogaübungen und bewusstem Atmen kann Yoga helfen, diesen Wandel positiv zu begleiten, Flexibilität im Beckenbereich zu erlangen, Verspannungen und Stress abzubauen, die Bindung zwischen Mutter und Kind zu intensivieren und den Zugang zu innerer Kraft, positivem Körpergefühl, Selbstbewusstsein und den Selbstheilungskräften zu unterstützen. Ihr genießt 10 x 1 Stunde individuelle Begleitung und Anleitung im Kreise von zehn bis maximal 12 werdenden Müttern.

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Qi Gong (90 Min.) mit Martina

Qi Gong kommt aus China und ist wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es umfasst Bewegungs- und Atemübungen, welche die Lebensenergie "Qi" durch Übung "Gong" stärken soll. Die Übungen, die in sanft fließender Bewegung oder in Ruhe praktiziert werden, stärken die Abwehrkraft, fördern die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit. Die Körperwahrnehmung wird geschult und die Körperhaltung verbessert. Alle Übungen regulieren die Atmung, beruhigen den Geist und führen zu körperlicher Entspannung. Ziel des Qi Gong ist es, die Gesundheit und Lebensfreude zu erhalten oder wiederherzustellen, das innere Gleichgewicht zu finden und damit gelassener und stabiler zu werden. Qi Gong kann altersunabhängig geübt werden.



Gong Meditation (60 Min.) mit Miriam

"Musik beginnt nicht mit dem ersten Ton, sondern mit der Stille davor. Und sie endet nicht mit dem letzten Ton, sondern mit dem Klang der Stille danach" (Giora Feidman)

Entspannen, verweilen, genießen

Die Gongmeditation ist eine besondere Art der Meditation. Sie zählt zu den Klangmeditationen. Der Gong ist in seiner Beschaffenheit absolut einzigartig. Durch einen facettenreichen Klangteppich und sein weites Obertonspektrum unterstützt und verstärkt er verschiedene Aspekte der Meditation, beruhigt Emotionen, fördert Entspannung, harmonisiert und vitalisiert. Sich leise aufbauende Töne verschmelzen zu kraftvollen Klangwellen, welche innere Ebenen bewusst erfahrbar machen und dazu einladen, die Grenzenlosigkeit des eigenen Seins und des eigenen Geistes zu entdecken. Lass dich faszinieren von der unmittelbaren Wirkung seiner Vibrationen, tauche in ungeahnte Klangräume und erfahre tiefe Resonanz.


Meditationstechniken (60 Min.) mit Miriam

Den Auftakt der Kursreihe Meditationstechniken bildet der Kurs Meditation und Mantra, gefolgt von Meditation und Klang, Meditation und Achtsamkeit und Meditation auf ein Objekt. Die Kurse sind unabhängig voneinander aufgebaut und können einzeln gebucht werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.